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精彩紛呈的北京冬奧會(huì)前兩天剛剛結(jié)束，但運(yùn)動(dòng)之于生命的意義永恒不止。無(wú)論對(duì)成人還是孩子而言，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)都不可或缺，尤其對(duì)于幼兒——運(yùn)動(dòng)非但是強(qiáng)健體魄、養(yǎng)成健康生活方式的關(guān)鍵所在，也是促進(jìn)其各項(xiàng)能力開(kāi)發(fā)的重要?jiǎng)恿Α８鶕?jù)目前的研究發(fā)現(xiàn)，孩子的心智發(fā)展很大程度建立在身體發(fā)展的基礎(chǔ)上。簡(jiǎn)而言之，運(yùn)動(dòng)能力越強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)細(xì)胞越充分的孩子，往往會(huì)更聰明。那么，早期運(yùn)動(dòng)具體有何益處？孩子們更適合什么樣的運(yùn)動(dòng)？對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間的把控有何講究？怎樣的運(yùn)動(dòng)屬于玩耍，怎樣的運(yùn)動(dòng)屬于游戲？

 

下面，就讓我們跟隨陸教授一起學(xué)習(xí)做一個(gè)“愛(ài)運(yùn)動(dòng)、會(huì)陪玩”的家長(zhǎng)吧！

 

專家簡(jiǎn)介

陸大江

★上海體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)科學(xué)學(xué)院教授

★上海交通大學(xué)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)慢性病研究與運(yùn)動(dòng)康復(fù)中心兼職教授

★國(guó)家衛(wèi)健委婦幼司兒童早期運(yùn)動(dòng)促進(jìn)專家組成員

★上海市青少年體育協(xié)會(huì)幼兒體育分會(huì)會(huì)長(zhǎng)

★上海健康教育協(xié)會(huì)全民健身分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)

 

早期運(yùn)動(dòng)的重要性

 

科學(xué)的早期運(yùn)動(dòng)對(duì)智力、身型、視力等方面發(fā)展都有積極的促進(jìn)作用。生理方面，早期運(yùn)動(dòng)能減少兒童的慢性病發(fā)病率，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)、代謝功能，使兒童的骨骼和肌肉得到有效的鍛煉，并優(yōu)化血液循環(huán)，提高免疫力及思維能力。在心理行為方面，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的兒童能更好地控制自己的行為、情緒，更懂得遵守紀(jì)律以及更容易具備獨(dú)立生活的能力。此外，運(yùn)動(dòng)對(duì)培養(yǎng)孩子的自尊心、自我認(rèn)知以及社交能力也有很強(qiáng)的正面效用。

 

首先，運(yùn)動(dòng)能提高孩子們的身體素質(zhì)，是一個(gè)不斷直面輸贏與挫折的過(guò)程。在幼兒園運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我們常常會(huì)看到摔倒了拍拍灰塵站起來(lái)孩子，調(diào)整情緒再次出發(fā)的孩子。這些對(duì)于培養(yǎng)孩子的抗挫能力、心理韌性是非常有幫助的。

 

運(yùn)動(dòng)還能鍛煉孩子的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，特別是一些需要合作開(kāi)展的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能讓孩子學(xué)會(huì)溝通、相處、協(xié)作，學(xué)會(huì)共同面對(duì)成功與失敗。

 

世界衛(wèi)生組織和我國(guó)相關(guān)的“兒童運(yùn)動(dòng)指南”中，都建議：3一6歲兒童每天至少保證3個(gè)小時(shí)的身體活動(dòng)，其中戶外活動(dòng)不少于2個(gè)小時(shí)，其中一個(gè)小時(shí)最好是中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)。這是因?yàn)閼敉膺\(yùn)動(dòng)對(duì)兒童的健康成長(zhǎng)非常重要，不僅對(duì)促進(jìn)長(zhǎng)高，對(duì)預(yù)防兒童近視、肥胖等都有幫助。

 

在幼兒園里，我們希望孩子們?nèi)鲩_(kāi)玩，盡情玩；回到家里，我們也希望孩子可以繼續(xù)保持運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。不要等孩子回到家，“運(yùn)動(dòng)”全都變成了一個(gè)人搭樂(lè)高玩具或者上輔導(dǎo)班的“腦力運(yùn)動(dòng)”。

 

早期運(yùn)動(dòng)如何進(jìn)行

 

1、早期運(yùn)動(dòng)要多樣化

兒童運(yùn)動(dòng)的選擇要滿足多樣性。根據(jù)目前的研究總結(jié)，分別是——多種目標(biāo)、多種環(huán)境、多種形式、多種強(qiáng)度。多樣化運(yùn)動(dòng)能帶來(lái)諸多益處，以環(huán)境為例，適應(yīng)各種環(huán)境的孩子往往會(huì)擁有更強(qiáng)健的體魄。同時(shí)，親身體驗(yàn)過(guò)各種不同環(huán)境的孩子，心理受挫能力也能得到有效提高，并發(fā)展為較強(qiáng)的承受能力。

 

2、每日運(yùn)動(dòng)時(shí)間

根據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的0一17歲的兒童青少年身體活動(dòng)推薦表，學(xué)齡前兒童每天各種類型的身體活動(dòng)累計(jì)需達(dá)到180分鐘，以玩耍性質(zhì)的自由活動(dòng)為主。

 

3、適合幼兒的運(yùn)動(dòng)類型

早期運(yùn)動(dòng)主要作用是提升孩子的動(dòng)作技能，即每個(gè)單一動(dòng)作展現(xiàn)出的能力。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的推薦，早期運(yùn)動(dòng)可分為如下幾個(gè)類型——

 

攀爬運(yùn)動(dòng)：如爬桿、爬網(wǎng)、攀巖等，這些運(yùn)動(dòng)有利于孩子的身體協(xié)調(diào)性發(fā)展。

 

戶外運(yùn)動(dòng): 如奔跑等簡(jiǎn)單的高自由度運(yùn)動(dòng)，具有一定的玩耍性質(zhì)，孩子的參與意愿較高。

 

球類運(yùn)動(dòng)：足球、籃球、乒乓球等球類運(yùn)動(dòng)可提高孩子的協(xié)調(diào)能力、判斷能力及團(tuán)隊(duì)合作能力。

 

此外，還有障礙運(yùn)動(dòng)、精細(xì)動(dòng)作、水中運(yùn)動(dòng)等，參與更多類型的運(yùn)動(dòng)能讓孩子們的身心成長(zhǎng)更為全面。

 

玩耍與游戲的區(qū)別

 

玩耍和游戲是兩種不同的運(yùn)動(dòng)。游戲側(cè)重于規(guī)則，存在一定的玩法與相對(duì)性競(jìng)爭(zhēng)。而玩耍沒(méi)有規(guī)則，也沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)下的勝負(fù)之分。

 

在玩耍的諸多益處中，首位自然是身體得到有效鍛煉，二是能催生孩子的探索欲，鼓勵(lì)他們獨(dú)立思考，三是讓孩子學(xué)會(huì)獨(dú)立解決問(wèn)題，四是提高孩子的協(xié)作及溝通的能力。

 

關(guān)于玩耍，家長(zhǎng)需要了解如下幾點(diǎn)：

 

一是要找到孩子的興趣點(diǎn)；

二是玩耍的形式要與孩子發(fā)育階段相匹配；

三是注重過(guò)程和樂(lè)趣，不以結(jié)果為目標(biāo)；

四是通過(guò)觀察孩子的反應(yīng)，及時(shí)調(diào)整；

五是根據(jù)實(shí)際情況選擇如何回應(yīng)或幫助孩子；

六是玩耍中盡量不依賴玩具，鼓勵(lì)孩子多運(yùn)用肢體動(dòng)作、表情和語(yǔ)言；

最后是用心陪伴，這點(diǎn)最為重要。

 

相對(duì)于玩耍，游戲?qū)⒆拥南拗戚^多，但也存在其獨(dú)特的價(jià)值。除了提高身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)能力，游戲還能強(qiáng)化孩子的感知功能。此外，雖然作為一種運(yùn)動(dòng)，但是游戲?qū)φZ(yǔ)言能力、認(rèn)知能力、社交能力、情緒掌握等都有無(wú)可替代的正面作用。

 

關(guān)于CPE中國(guó)幼教展

CPE中國(guó)幼教展是國(guó)家級(jí)行業(yè)協(xié)會(huì)中國(guó)玩具和嬰童用品協(xié)會(huì)主辦的國(guó)際化、品牌化、專業(yè)化托幼教商貿(mào)平臺(tái)，集“論壇研討+精準(zhǔn)對(duì)接+趨勢(shì)引領(lǐng)+跨界融合”四位一體，是引領(lǐng)托幼教產(chǎn)品趨勢(shì)、傳播先進(jìn)理念，推動(dòng)托幼教全產(chǎn)業(yè)鏈健康發(fā)展的國(guó)際托幼教行業(yè)交流平臺(tái)。展會(huì)現(xiàn)場(chǎng)還將舉辦中國(guó)學(xué)前教育發(fā)展大會(huì)，邀請(qǐng)百位專家學(xué)者分享先進(jìn)的學(xué)前教育理念與科學(xué)方法，探索新模式、尋求新突破。

 

 

關(guān)于中國(guó)玩具和嬰童用品協(xié)會(huì)

協(xié)會(huì)成立于1986年，是中國(guó)唯一的全國(guó)性玩具和嬰童用品行業(yè)社團(tuán)組織，是中國(guó)政府指定的中國(guó)玩具和嬰童用品行業(yè)在國(guó)際玩具工業(yè)理事會(huì)（ICTI）的唯一合法代表，是ICTI Care Foundation監(jiān)事會(huì)成員，同時(shí)，也是政府、企業(yè)、媒體和消費(fèi)者認(rèn)可的中國(guó)玩具和嬰童用品行業(yè)的代言人。

中國(guó)玩具和嬰童用品協(xié)會(huì)會(huì)員包括在中國(guó)境內(nèi)從事玩具、嬰童用品、模型和游戲的生產(chǎn)、銷售、設(shè)計(jì)、檢驗(yàn)、教育等相關(guān)業(yè)務(wù)的跨地區(qū)和跨部門的各類企業(yè)。

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以上報(bào)道來(lái)源：幼兒教育雜志，由CPE中國(guó)幼教展組委會(huì)整理編輯。 CPE中國(guó)幼教展2022年10月19-21日上海開(kāi)幕，掃描二維碼關(guān)注我們。